SMA ALMUBARAK & SMK BINUSA

SMA ALMUBARAK & SMK BINUSA

Cari di sini

Memuat...

Jumat, 11 Maret 2011

Soal Mid Genap

Soal Penjas X
I. Pilihlah jawaban yang paling benar!

1. Menurut pengertian kebugaran yang sebenarnya, seseorang dikatakan bugar, jika dapat melakukan pekerjaan sehari-hari secara….
a. Kuat c. Cepat e. Semangat
b. Efesien d. Singkat

2. Selain untuk meningkatkan produktivitas kerja seseorang, kebugaran jasmani juga diperlukan untuk mencegah…. selama melakukan kegiatan fisik yang berat.
a. Kecapean c. Kecelakaan e. Kebosanan
b. Kesakitan d. Cidera

3. Dibawah ini yang termasuk dalam unsur kebugaran jasmani adalah, kecuali….
a. Kekuatan c. Keseimbangan e. Daya tahan
b. Kecepatan d. Kelentukan

4. Perkenaan bola dengan bagian kepala saat menyundul adalah…..
a. Ubun-ubun e. Kepala bagian belakang
b. Tempurung kepala d. Kepala bagian depan
c. Dahi

5. Seorang pemain tidak terkena off-side apabila menerima bola dari…..
a. Tendangan bebas langsung
b. Tendangan penjaga gawang
c. Tendangan penalty
d. Lemparan dalam
e. Tendangan bebas tidak langsung

6. Yang tidak termasuk teknik menjaga gawang dalam permainan sepak bola adalah…..
a. Menangkap bola operan teman
b. Menangkap bola setinggi perut
c. Menangkap bola setinggi dada
d. Menangkap bola bergulir ditanah
e. Mentip bola tinggi melalui atas gawang

7. Apabila pemain bertahan melakukan pelanggaran di daerah kontak 16 m, maka wasit memberikan hukuman…..
a. Tendangan bebas langsung
b. Tendangan pinalty
c. Tendangan bebas tidak langsung
d. Kartu merah untuk pemain yang melanggar.
e. Tendangan bebas ditempat kejadian

8. Nomor-nomor lari jarak menengah adalah…..
a. 800 m, 1500 m, 3000 m.
b. 200 m, 400 m, 800 m
c. 400 m, 800m, 1500 m
d. 100 m, 200 m, 400 m
e. 1500 m, 3000 m, 5000 m

9. Istilah atletik berasal dari bahasa…..
a. Romawi c. Athena e. Yunani
b. Inggris d. Italy

10. Untuk menghindari pendaratan dengan pantat, maka lengan harus…..
a. diputar kedepan
b. diayunkan kedepan
c. digerakkan keatas
d. digerakkan kebelakang
e. diluruskan kesamping

II. ESSAY
1.Apa keuntungan jika seseorang memiliki kebugaran jasmani yang baik ?
2.Sebutkan pengertian dari OFFSIDE!
3.Apa yang dimaksud dengan lari ESTAFET?
4.Sebutkan Macam-macam start !
5.Sebutkan tahapan-tahapan dalam lompat jauh !


SOAL PENJAS XII

I.Pilihlah satu jawaban yang paling tepat!

1.Pada pertandingan sepak bola wasit menghentikan pertandingan sementara apabila terjadi …..
a.Pelangaran
b.Pemain keluar lapangan pertandingan
c.Coach memberi isyarat kepada pemain
d.Selesai permainan babak pertama
e.Gol

2.Salah satu tugas hakim garis dalam permainan sepak bola adalah …….
a.Menghukum pemain
b.Menentukan posisi off-side
c.Menghentikan permainan
d.Menentukan pelanggaran
e.Melaksanakan coin tos

3.Gaya tolak peluru yang menyamping sudut lemparan disebut…….
a.Ortodok d. back roll
b.O’brian e. straddle
c.Flop

4.Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani, kecuali ……….
a.Genetik d. kegiatan fisik
b.Usia e. hobi
c.Jenis kelamin

5.Faktor yang diukur dengan lari bolak-balik adalah …….
a.kecepatan lari
b.kelincahan
c.kelenturan
d.keterampilan
e.kecepatan bergerak

6.Faktor yang dikembangkan dalam latihan beban adalah …….
a.Kekuatan d. ketahan otot
b.Kelincahan e. kelenturan
c.ketahanan

7.Latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung dan paru-paru adalah ……..
a.Fartlek d. sit up
b.power clean e. back hiperekstensi
c.dead lift

8.Faktor dominant yang dapat menentukan ketepatan adalah indra ……..
a.Pendengar d. penglihatan
b.Peraba e. pengecap
c.kinestetik

9.Istilah lain tingkat kebugaran jasmani adalah ………
a.physiological fitness
b.fitness
c.physical endurance
d.physical fitness
e.physical treatment

10.Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembatasan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti dinamakan …….
a.Kesehatan
b.Ketangkasan
c.Kebugaran jasmani
d.Kekuatan otot
e.Kecepatan


II.ESSAY
1.Sebutkan apa saja latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh !
2.Sebutkan apa saja latihan untuk meningkatkan kelincahan !
3.Sebutkan gaya-gaya dalam tolak peluru!
4.Sebutkan tugas-tugas hakim garis dalam permainan sepak bola!
5.Sebutkan tugas-tugas wasit dalam permainan sepak bola!


"""SELAMAT MENGERJAKAN"""

1 komentar:

Saran dan kritik untuk membanggun motivasi

Loading...